¿Qué es CrossFit?

Inicialmente consistirán en clases de formación (The Academy) al igual que en nuestra matriz Brick Sport Performance Training con sede en Los Ángeles. Será necesario superar satisfactoriamente un mínimo de 8 clases diferentes.

A partir de noviembre se diversificará el horario en:

The Academy: Se continuarán con estas clases para los nuevos socios que se incorporen o para aquellos que quieran mejorar o repasar las técnicas básicas.

Mixed CrossFit: Este tipo de entrenamiento es un entrenamiento funcional que se utiliza para desarrollar fuerza y resistencia cardiovascular al mismo tiempo. Ha demostrado ser extremadamente eficaz en la mejora de la composición corporal y en la quema de grasas. Mejora la condición física general y es el complemento ideal para la práctica de cualquier deporte o un ejercicio en sí mismo.

Open Box: Los socios de Brick CrossFit Santiago de Compostela podrán acceder a la zona Brick para entrenar libremente.

Equipos: Los sábados por la mañana tendremos una clase más distentida donde los WODs (Workouts of the Day) se realizarán por equipos de dos o más personas.